気温の高い日が多い時期となりましたので、今回は熱中症についてお伝えいたします。近年、熱中症という言葉を耳にする機会が増えたかと思います。熱中症とはどのような疾患でどのような症状が出現するのか、どうしたら予防できるのかを簡単にお伝えいたします。
熱中症とは、体温が上がり体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調節機能が働かなくなったりして倦怠感やめまい、頭痛、吐き気、筋肉痛、筋肉の痙攣など全身に様々な不調をきたす病気のことを言います。
熱中症になりやすい時期としましては、真夏（7月～8月）の気温や湿度が高い日、梅雨の晴れ間や梅雨明けの急に暑くなった時期（身体が暑さに慣れていないため汗を上手にかくことができず身体に熱がこもることで発症）があげられます。
熱中症の予防としましては、①暑さを避ける（野外では帽子や日傘などを活用し直射日光を避ける、屋内ではカーテンなどの直射日光を遮り扇風機やエアコンを活用し室内・湿度を調節する）②熱がこもらないような服装（通気性の良い綿や麻素材のものや襟や袖口のあいたデザインなど）、③こまめな水分補給（汗で失われたナトリウムの補給も大切なのでスポーツ飲料は効果的だが糖分も多いため飲みすぎには注意）、④規則正しい食生活や睡眠、適度な運動をして暑さに備えた身体づくりをする、などがあげられます。
熱中症が疑われる症状がある場合は、①涼しい場所（冷房が効いている室内、風通しの良い日陰など）へ移動する、②身体を冷やす（衣服をゆるめて脇の下、足の付け根など大きな血管がある場所を冷やす）、③水分補給する（ナトリウムが含まれているスポーツ飲料や経口補水液などの補給）をしましょう。水分補給をしても症状が改善しない、自力で水分摂取ができない、意識がないなどの場合は医療機関の受診や119番通報をしましょう。
園でも定期的に水分補給をして気温と湿度は適切に保つように心がけています。
今月、保健指導を通してお子さま達に熱中症についてお伝えしました。
絵本を用いて熱中症になったらどのような症状が出るのか、予防するためにはどうしたら良いかなどについてお話しました。熱中症にならないための服装やどの部分を冷やすと身体が楽になるのかをイラストを用いてクイズ形式で出題しお子さま達にも参加してもらいました。
病気は誰でもなる可能性があり、回避することはなかなか難しいですが予防と早期発見・早期治療がとても大切ですので、今後もお子さま達に健康面についてお話できたらと思っております。
保健指導の様子を写真でご紹介いたします。
熱中症ってどうなることかな？「熱くなることだよね、苦しくなること」熱中症になったらどうしたら良い？「水を飲む」「涼しいところに行く！」水分摂取の必要性をしっかりと理解しているお子さま達です。
暑い日はどんな服装をしたら良いと思う？「短パンと半袖と帽子を被る！」どうしてそう思ったの？「え、短い方が涼しいからだよ」熱中症になった時はどこを冷やしたら良いと思う？「脇と足かな」
熱中症についての認知度の高いお子さま達です。暑い日が続きますが体調に気を付けて元気に過ごしましょう。
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