2024.06.07

自宅でできるストレッチ整体

今日は、今年度から新しくイベント講師として来ていただけることになった

Repos～整体・ホリスティックセラピールポの山本詩子さんのストレッチ整体でした。

まずは、一人ずつ個人の携帯電話で自分の立ち姿を撮影してもらって、身体のゆがみなどをチェック！

それを一緒に見ながら今の自分の身体の状態を、丁寧に教えてもらいました。

自分の後ろ姿など、普段見ることもなく...

みなさん、改めて見ると自分のゆがみにビックリ！！

今の自分の状態を知ることって大事ですよね～

そして、体の不調やお悩み部分なども聞いて、ゆ～っくりストレッチをしました(^^)

昨今、YouTubeなどでヨガなど検索したら動画が出てきて自宅で簡単に出来たりしますが...

家事の合間のほんの少しのスキマ時間でできることの方が、意外と継続してできたりするもので...

そんなスキマ時間にできることも教えてもらいました♪

最後に、正しい立ち姿を教えてもらって、皆さんきれいな姿勢で立っていました！

足のかかとは45°、おしりにギュッと力を入れて立つ。

おしりに力を入れることでインナーマッスルがついてくるそうです。

『正しい姿勢を知って、日頃から意識する』

忘れがちになりますが、正しい姿勢を知るだけでも意識の仕方が変わってきますよね♪

世の中のお母さんたち、お疲れ様です♡

みーんな頑張ってますよね！

ストレッチをして自分もいたわってあげましょう～！