2024.08.23

自宅でできるストレッチ整体

今日はホリスティックセラピー・ルポの整体の先生うたこさんに、子育てで凝り固まった筋肉をほぐすストレッチをたくさん教えてもらいました！

まずは、アロマオイルを手に取って、アロマのいい香りを嗅いでリラックス効果を仰ぎます♡

アロマのとってもいい香りに癒されます(´艸｀*)

就寝前に自分の好きな香りを嗅ぐだけでも、リラックス効果があるそうですよ！

アロマオイルを首元に塗って、そのままリンパを流したり、様々なストレッチを教えてくれました。

子ども達も参戦！！

おうちでもリラックスタイムに一緒にできるといいですね♪

忙しくてなかなかできないのが現状ですが...（笑）

それから最後に正しい姿勢を保つ立ち方を教えてもらいました。

ほんの少しの隙間時間の間でも、かかとを重心におしりをしめて立つのを意識することで、インナーマッスルを鍛えることができるとか！！

これを１週間続けるだけで身体が正しい立ち方を覚えるそうです。

これはやってみる価値ありですね☆

子どもたちはママたちがストレッチ中に仲良く遊んでいました～☆

お付き合いありがとう(*^^*)

体のゆがみもチェックしていただき、やはり皆さん骨盤のズレが...

ぜひチャンスをみて整体にも行けるといいですね！！