今年度もブログを通して健康や怪我など身体に関するお話をしていきたいと思います。
新年度が始まり2か月が過ぎようとしています。新しい環境での生活は慣れないことも多く、ストレスや疲れを感じる時期でもあるかと思います。身体の怠さ、疲れやすい、無気力になる、ネガティブに考えすぎてしまう、不眠や食欲不振になるなどの心身の症状が出現することがあります。これを一般的に「五月病」と呼んでいます。五月病は正式な医学用語ではありませんが、春先に新入社員や学生などに起こりやすいのでこのように言われています。
心身共に健やかに生活するためには、ストレスと上手に付き合い自分に合ったストレス解消法を見つけること、疲れた時は休息を取ること、規則正しい生活を心掛けることが大切です。
お子さま達にも「よふかしおにとはやねちゃん」という紙芝居を通して規則正しい生活をおくることの大切さをお伝えしました。
夜は早く寝て朝は早く起きているかな？朝ご飯も食べているかな？「うん！寝ているよ～朝も起きてる、朝ご飯も食べているよ。でもお友だちが来たとかは遅寝ちゃう。」
寝ないとどうしてだめなのかな？「朝起きられないから！元気が出ないから！」、「お昼もちゃんと寝ないとだめだよね。」と睡眠の重要性を理解し、元気いっぱいに発言してくれるお子さま達です。
今年度もお子さま達と一緒に考えながら興味や関心を引き出すことができるような保健指導を行っていきたいと思います。自分の身体を労わりながら心身共に元気に過ごしましょう！
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