2025.06.26

キッズ体幹

今日のイベントは、キッズ体幹！

スポーツ選手の育成などにも携わっている、身体づくりのプロ☆SATO先生に、赤ちゃんの頃からの体の成長を順に追って説明してもらいながら、身体を動かしていきました。

生まれたばかりの赤ちゃんは"泣く"⇒『大きな声を出す』ことから始まり...

寝返りを始める⇒『ゴロゴロ転がる』動きに挑戦！

手足を使わずに寝返りするのって、結構筋力を使うんです(≧▽≦)

からだを起こす⇒『腕の筋力を使って上体をおこしたり、手足を挙げて飛行機のポーズ』できるかな？

赤ちゃんって、よくよく考えたら、大人の私たちがやろうと思ったらなかなかの筋力を使っているんだなと再認識しますね！

他にも、膝立ち歩きや...

くまさん歩きなど。

普段あまりしないような動きも遊びの中で取り入れるといいようですよ(*^^*)

そして、足を強くするにはカルシウムをとること以上に、足への衝撃を与えることで強くなるそう！

高くジャーンプして遊びながら、子ども達と楽しく足を鍛えましょうね♪

これはお母さんの運動！！

腹筋や内ももに効いてきます！

お家でできる運動をたくさん教えてもらいましたよ(*^^*)

その後は、からだの事、子育ての事などの疑問を先生に質問してこたえてもらいました。

身体づくりのプロならではの視点でお答えいただき、勉強になることがたくさんでした☆

ありがとうございました。